ΠΟΡΤΑΛ ΛΙΑΝΤΙΝΗΣΦόρουμΠόρταλΔΙΟΠΤΕΥΣΕΙΣΠΟΛΥΦΩΝΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟΕικονοθήκηΕγγραφήΣυχνές ΕρωτήσειςΣύνδεση
HOMA EDUCANDUS
ΠΟΡΤΑΛ


ΟΙ ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΑΣ. ΜΑΣ ΤΙΣ ΕΠΙΒΑΛΛΟΥΝ ΕΚΕΙΝΟΙ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΧΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΦΟΡΟΥΜ.
ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΜΑΣ ΕΧΟΥΜΕ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΕΙ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΙΣ ΒΛΕΠΟΥΝ. ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΛΟΙΠΟΝ ΠΑΡΑ ΝΑ ΓΡΑΦΤΕΙΤΕ ΚΙ ΕΣΕΙΣ ΣΤΟ ΕΝΤΟΥΚΑΝΤΟΥΣ...

Μοιραστείτε | 
 

 -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
Admin
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 505
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Σαβ Αυγ 12, 2017 4:43 pm

Η δίαιτα αυτή τη φορά μπήκε στη ζωή μου με τη μορφή του κατεπείγοντος για σοβαρούς λόγους υγείας. Ο γιατρός μου αφού είδε τις εξετάσεις μου αποφάνθηκε πως από δω και πέρα κομμένα τα γλυκά, τα μακαρόνια, το ρύζι, οι πατάτες, το ψωμί, τα λίπη και το αλκοόλ. Ταυτόχρονα έγραψε και στο βιβλιάριο χαπάκια για διαβήτη και χοληστερίνη. Μια χαρά τα κατάφερα. Και το γεγονός πως έκοψα το τσιγάρο και έβαλα κιλά, είναι μια φτηνή δικαιολογία έστω και αν έχω θυρεοειδή που σύμφωνα με τη μικροβιολόγο βοηθάει να παχαίνω εύκολα. Αν δεν έτρωγα εγώ, όσα έτρωγα και κυρίως όπως τα έτρωγα, δε θα είχα αναγκάσει τη ζυγαριά να ξεπεράσει το 100.

Τα λέω όλα αυτά γιατί ξέρω ότι αφορούν αρκετούς συνανθρώπους και όχι για να κοινοποιήσω τα προσωπικά μου. Και με την επιθυμία να βοηθήσω και άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις ή που απλά θέλουν να χάσουν κιλά. Με δεδομένο πως ήδη κατάφερα να χάσω σχεδόν 10 κιλά. Σε διάστημα περίπου σαράντα ημερών.

Όλο κι όλο το μυστικό είναι το ΦΑΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΚΙΝΗΣΟΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. Με την κίνηση λόγω εποχής να διευκολύνεται από τα θαλάσσια μπάνια. Ήδη έχω φτάσει στο 32ο μπάνιο και δεν εννοώ πλατσούρισμα στο νερό αλλά μια ώρα ημερησίως κανονικό κολύμπι.

Κι από φαΐ; Α, εδώ ο κανόνας λέει: Η ΔΙΑΙΤΑ ΘΕΛΕΙ ΚΑΛΟΠΕΡΑΣΗ!

Και οι ειδικοί από τη μεριά τους επιμένουν να μη χάνουμε βιαστικά τα κιλά μας που τα βάλαμε λίγα λίγα και επί σειρά μηνών και ετών.  Αν δε θέλουμε να τα ξαναβάλουμε το ίδιο γρήγορα μετά τη λήξη της δίαιτας. Ή ακόμη χειρότερα να ζημιώσουμε τον οργανισμό μας και να απορυθμίσουμε το μεταβολισμό μας.

Θυμηθείτε επίσης το ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ! Βοηθάει πολύ!

Κι ακόμη τα ΠΟΛΛΑ ΜΙΚΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ και ξεκινώντας από ένα καλό πρωινό, ένα γενναίο μεσημεριανό και λιγότερο φαγητό απόγευμα και ειδικά το βράδυ. Είναι αυτό το ΠΩΣ της δίαιτας που παίζει σημαντικό ρόλο. Με αποτέλεσμα να τρώει τα ίδια ο ένας και άλλος και ο ένας να χάνει κιλά και ο άλλος να μην ξέρει τι του φταίει και παχαίνει.

Και πάμε σε συγκεκριμένα πιάτα που κι αυτά χρειάζονται προσοχή στο πώς θα είναι μαγειρεμένα: ΟΧΙ ΑΛΑΤΙ, ΟΧΙ ΛΙΠΗ ΚΑΙ ΛΑΔΙΑ!

(Βέβαια το ελαιόλαδο δε θα φύγει τελείως από τη διατροφή μας, 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα είναι καλό να τα καταναλώνουμε. Κατά προτίμηση ωμό σε κάποια σαλάτα και όχι μαγειρεμένο.)

ΚΑΛΟΠΕΡΑΣΗ ΔΙΠΛΑ ΣΤΟ ΚΥΜΑ

16/7/2018, ΣΑΓΙΑΔΑ ΘΕΣΠΡΩΤΙΑΣ, στον "Αλέκο"



Ψητές σαρδέλες στη σχάρα, χωρίς λάδι και αλάτι, με μπόλικο λεμόνι και ριγανίτσα. Σαλάτα με πράσινα χορταρικά εποχής, βλίτα εν προκειμένω, με ξιδάκι.  Και βεβαίως νεράκι! Πολύ νεράκι! Για το "παλιοκόριτσο"... (να το διαβάσετε, αξίζει)

_________________
homo homini lupus
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
Admin
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 505
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Σαβ Αυγ 12, 2017 4:49 pm

ΓΕΥΜΑΤΙΖΟΝΤΑΣ ΣΤΙΣ ΟΧΘΕΣ ΤΟΥ ΑΧΕΡΟΝΤΑ

Ταβέρνα ΑΡΧΙΠΕΛΑΓΟΣ, 17/7/2018




Παντζάρια σκορδαλιά, χωρίς λάδι, χταποδάκι σκέτο ψητό στα κάρβουνα. Και νεράκι. Πολύ νεράκι!

_________________
homo homini lupus
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 10:47 am

Πρόταση για πρωινό:



Ένα γιαουρτάκι με 2% λιπαρά
μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος (πωλείται στα σούπερ μάρκετ - είναι εξαιρετική πηγή φυτικών Ω3)
μια χούφτα δημητριακά πρωινού (προσέχουμε τη σύνθεση να είναι διαίτης)
ένα αχλάδι (ή κάποιο άλλο φρούτο)

_________________________

Εσείς θα φτιάξετε το δικό σας συνδυασμό για το πρωινό φροντίζοντας να περιλαμβάνει 3 τουλάχιστον από τις βασικές ομάδες τροφών (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά, κρέας/αυγά/όσπρια)

Μια καλή επιλογή για το πρωινό είναι και οι χυμοί φρούτων, εννοείται οι φυσικοί χυμοί, όχι όμως για όσους έχουν ζαχαρώδη διαβήτη. Οι χυμοί έχουν αυξημένα σάκχαρα σε σχέση με το να καταναλώσεις ολόκληρο το φρούτο.

Τα αβγουλάκια επίσης είναι ό,τι πρέπει για το πρωινό. Βραστά. Και σκέτα. Μπορούν να συνοδευτούν από μία λεπτή φέτα ψωμί ή δυο μικρές φρυγανιές και κάποιο λαχανικό (πχ ντομάτα ή αγγουράκι).

Λέμε ναι στην ποικιλία και όχι στις μεγάλες ποσότητες!

Η θεωρία πως το μέλι είναι καλό και μπορεί να αντικαταστήσει τη ζάχαρη δεν ισχύει για όσους θέλουν να χάσουν κιλά. Για μας το μέλι είναι τροφή απαγορευμένη και το ίδιο ισχύει και για την καφέ ζάχαρη.

Οι άψητοι και ανάλατοι ξηροί καρποί και βέβαια με μέτρο είναι μια ακόμη καλή ιδέα για το πρωινό.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 12:37 pm

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ ΠΙΑΤΑ

Σας παρουσιάζω μερικά από τα δικά μου πιάτα και εσείς θα πρέπει να φτιάξετε τα δικά σας. Το μοτίβο σαλάτα με κάποιο κρεατικό ή ψάρι, βραστό ή στη σχάρα. Αποφεύγουμε το αλάτι και τα λίπη και τα λάδια. Το ελαιόλαδο δεν απαγορεύεται εντελώς, μπορείτε να τρώτε ως τρία κουταλάκια του γλυκού την ημέρα και κατά προτίμηση ωμό. (μην το βάζετε δηλαδή κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος αλλά στο τέλος)


Μια φέτα σολομού ψητή στα κάρβουνα - χωρίς λάδι και χωρίς αλάτι. Προσθέτουμε όσο λεμόνι και ρίγανη θέλουμε.

Συνοδεύουμε με σαλάτα παντζάρια που τη νοστιμίζουμε με ξίδι.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 12:46 pm


Ένα ακόμη μεσημεριανό πιάτο με θαλασσινά και σαλάτα. Εν προκειμένω έχουμε τσιπούρα στα κάρβουνα χωρίς λάδι και αλάτι που την περιχύνουμε με άφθονο λεμόνι και ρίγανη κατά βούληση και για σαλάτα βλίτα με ξιδάκι.

Ένα χορταστικό και νόστιμο πιάτο που όμως δε μας παχαίνει! Αντίθετα βοηθάει να χάσουμε κιλά. Προσωπικά με τέτοια πιάτα στο μεσημεριανό μου έχασα σε 40 ημέρες 10 κιλά! Παράλληλα έκανα και θαλάσσια μπάνια, 1 ώρα κολύμπι την ημέρα. Αν το μπάνιο δεν είναι εφικτό, πρέπει να το αντικαταστήσουμε με περπάτημα ή κάποιο άλλο άθλημα. Δίαιτα χωρίς γυμναστικούλα δε γίνεται!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 12:51 pm


Αν και τα αγαπημένα μου πιάτα για το μεσημέρι είναι με θαλασσινά, κατ' ανάγκη κάποιες φορές έβαλα στο γεύμα μου κρέας. Εδώ έχουμε μοσχαράκι βραστό (σκέτο) με αρακά επίσης σκέτο. Λεμονάκι επιτρέπεται.

Για περισσότερη γεύση προσθέστε στο βράσιμο διάφορα μυρωδικά όπως σέλινο, άνηθο, κρεμμύδι, καρότα.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 12:56 pm


Μοσχαράκι μπορούμε να καταναλώσουμε και σε μορφή κιμά. Εδώ ο κιμάς τσιγαρίστηκε σε τηγάνι αντικολλητικό χωρίς λάδι ή άλλο λίπος, προστέθηκε κρεμμύδι, τοματόζουμο, κανέλα, γαρίφαλα, πιπέρι και μαϊντανός. Συνοδεύουμε με δροσερές φετούλες αγγουράκι.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:01 pm


Το κοτόπουλο είναι μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό πιάτο. Στο συγκεκριμένο έχουμε βραστό στήθος με κολοκυθάκια, καρότο, σέλινο.

Κρατάμε και το ζουμάκι και μπορούμε να το πίνουμε ανάμεσα στα γεύματα.

Εννοείται πως δε βάζουμε λάδια και αλάτια. Λεμονάκι όμως όσο θέλουμε!

Στο βράσιμο ωραία γεύση δίνει και το κρεμμύδι. Το ξεφλουδίζουμε και το βάζουμε ολόκληρο. Μπορούμε αν θέλουμε και να το φάμε.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:04 pm


Κοτοπουλάκι βραστό και πάλι. Με παντζάρια, καρότο και ξιδάκι!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:11 pm


Φέτα σολομός και πάλι. Αυτή τη φορά η σαλάτα είναι ραδίκια ιταλικά.

Προσθέτουμε αρκετό λεμόνι. Και λίγο λαδάκι στα χόρτα.

Ο διαιτολόγος συμβουλεύει να φάμε μαζί και μία φετούλα ψωμί. Προσωπικά αν και εγγονή φούρναρη δεν τα πάω καλά με τα ψωμιά. Εκτός αν είναι το ψωμί του 40 από το φούρνο του Πανταζή στην Ηγουμενίτσα. Έτσι μετά τη συμβουλή της φίλης μου της Δήμητρας, αισθητικού και διαιτολόγου, προσθέτω μερικές φορές στα γεύματά μου μία ή το πολύ δύο φρυγανιές. Προτιμώ τις χωρίς προσθήκη ζάχαρης και αλατιού.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:14 pm


Από τα ραδίκια που βράζουμε, κρατάμε στο ψυγείο το ζουμάκι και το πίνουμε παγωμένο με μπόλικο λεμόνι και παγάκια στο ενδιάμεσο των γευμάτων!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:18 pm


Στο ενδιάμεσο των γευμάτων μπορούμε να πιούμε και καφεδάκι. Εννοείται χωρίς ζάχαρη! Προσωπικά επιλέγω και καφέ ντεκαφεϊνέ. Προσθέτω λίγο γάλα με λίγα λιπαρά και ένα χαπάκι γλυκαντικό. Όλη η νοστιμιά χωρίς θερμίδες και χωρίς να μου ανεβαίνει η πίεση!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:26 pm

ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΒΡΑΔΙΝΟ


Μια χωριάτικη σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, ένα μικρό κομματάκι φέτα, 3 ελιές ανάλατες, ξίδι και ρίγανη. Αν θέλουμε βάζουμε και μία φρυγανιά ή μία μικρή φετούλα ψωμί. Προσθέτουμε και ελάχιστο ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού ή αν δε φάγαμε καθόλου λάδι στο μεσημεριανό μας μπορούμε να βάλουμε μια κουταλιά της σούπας.


Θα μου πεις: Με τόσο φαγητό κάθε μέρα έχασες κιλά;

Ε, ναι! 10 κιλά σε σαράντα ημέρες και τώρα πάω για το 11ο. Φροντίζω να τρώω καλά και υγιεινά για να διατηρείται σε καλή λειτουργία και ο οργανισμός μου και ο μεταβολισμός μου. Γιατί έχω πολλά κιλά ακόμη να χάσω και αν έκανε δίαιτα πείνας αφενός θα ζημίωνα την υγεία μου και αφετέρου θα κουραζόμουν από την πείνα και κάποια στιγμή θα λύγιζα.

Μην ξεχνάτε να πίνετε και πολύ πολύ νερό! Τουλάχιστον τρία λίτρα την ημέρα!!!


_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:29 pm


Να και το ποτάκι μας! Μια καλή επιλογή για να χαλαρώσουμε το βράδυ. Στο σπίτι ή και στη βόλτα.

Παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη και λίγοι ξηροί καρποί χωρίς αλάτι.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:36 pm

Και για τις μέρες γιορτής φτιάχνουμε γλυκάκι! Ζελέ χωρίς ζάχαρη. Θερμίδες μηδέν!


Αν θέλουμε προσθέτουμε φρούτα ή και γιαούρτι... Έτσι το γλυκό θα αποκτήσει θερμίδες αλλά θα παραμείνει κατάλληλο για δίαιτα.




_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:39 pm


Και όμως πρόκειται για επιλογή διαίτης! Γλυκό με βάση από σκέτο ζελέ και από πάνω ζελέ με γιαούρτι και φρούτα. Στολίζουμε με σπόρους ροδιού!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
avatar

Αριθμός μηνυμάτων : 7881
Registration date : 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    Χθες στις 1:58 pm

Και μην ξεχάσετε να τρώτε ανάμεσα στα γεύματα και κανένα φρουτάκι. Εγώ λόγω ζαχάρου απέφυγα τα σταφύλια και το καρπούζι. Τάραξα όμως τα ροδάκινα, τα νεκταρίνια, τις μπανάνες, τα μήλα, τα αχλάδια, τα ακτινίδια και το πεπόνι.

Εσείς διαλέξτε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και τις ανάγκες του οργανισμού σας!

Και με μέτρο!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
 
-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...
Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
HOMA EDUCANDUS :: ΚΑΤΑΣΤΡΩΜΑΤΑ :: ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ :: ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ-
Μετάβαση σε: