ΠΟΡΤΑΛ ΛΙΑΝΤΙΝΗΣΦόρουμΔΙΟΠΤΕΥΣΕΙΣΠΟΛΥΦΩΝΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟΕικονοθήκηΕγγραφήΣυχνές ΕρωτήσειςΣύνδεση
 
HOMA EDUCANDUS
ΠΟΡΤΑΛ
ΟΙ ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΑΣ. ΜΑΣ ΤΙΣ ΕΠΙΒΑΛΛΟΥΝ ΕΚΕΙΝΟΙ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΧΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΦΟΡΟΥΜ.
ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΜΑΣ ΕΧΟΥΜΕ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΕΙ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΙΣ ΒΛΕΠΟΥΝ. ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΛΟΙΠΟΝ ΠΑΡΑ ΝΑ ΓΡΑΦΤΕΙΤΕ ΚΙ ΕΣΕΙΣ ΣΤΟ ΕΝΤΟΥΚΑΝΤΟΥΣ...
Share | 
 

 Μια μαγική δίαιτα

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Go down 
Μετάβαση στη σελίδα : 1, 2, 3  Next
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Μια μαγική δίαιτα   Κυρ Μαϊος 17, 2009 12:11 am

Το καλοκαιράκι όχι απλώς πλησιάζει, είναι κιόλας εδώ κι ας επιμένει το ημερολόγιο ότι ακόμη είμαστε στα μέσα του Μάη. Επομένως έφτασε και η ώρα για παραλία. Μόνο που ο χειμώνας άφησε πίσω του και μερικά πουλόβερ λίπους...

Μην ανησυχείτε. Σας έχουμε μια μαγική δίαιτα εξαφάνισης των περιττών κιλών και μάλιστα αστραπιαία. Πέντε κιλά σε μια εβδομάδα! Υπερβολή; Καθόλου... Τη δίαιτα την έχουμε πάνω από τριάντα χρόνια και ποτέ δε μας πρόδωσε. Αρκεί βεβαίως να μην την προδίδουμε κι εμείς. Εννοώ πως απαιτείται αυστηρή τήρηση όλων όσων προβλέπει. Είναι μαγική δίαιτα, αλλά για να πιάσουν τα μάγια χρειάζεται να πείτε το ξόρκι αλάνθαστα!

Ως πρώτη γεύση σας δίνω το σημερινό βραδινό μου, αν και βρίσκομαι κιόλας στην τρίτη μέρα της δίαιτας:



Λυπάμαι που ξεκινώ λίγο ανορθόδοξα, αλλά μόλις απόψε σκέφτηκα πως ίσως ενδιαφέρει και άλλους το θέμα. Υπόσχομαι πάντως να επανορθώσω, φωτογραφίζοντας όλα τα γεύματα αυτής της απίθανης δίαιτας.

Απίθανη όχι μόνο για τα κιλά που χάνεις σε μια βδομάδα αλλά και για τον ελάχιστο κόπο που χρειάζεται η προετοιμασία της. Για το οικονομικό σκέλος... απίθανο έχει καταντήσει κι αυτό... αλλά για μια εβδομάδα θα αντέξει η τσέπη σας!

Η δίαιτα από το δημιουργό της - και ήταν διαιτολόγος σε μεγάλο κέντρο ομορφιάς - έχει βαφτιστεί ως χημική... Τι σημαίνει αυτό; Πως δεν μπορείς να κάνεις αλλαγές σε κανένα τρόφιμο, γιατί υποτίθεται πως έχουν μεταξύ τους τις δέουσες χημικές αντιδράσεις ώστε να χάνουμε βάρος. Δεν ξέρω αν κάτι τέτοιο ευσταθεί επιστημονικά, εκ πείρας πάντως σας διαβεβαιώνω πως ισχύει απόλυτα. Όταν λέμε αλλαγές εννοούμε πως δεν επιτρέπεται να αλλάξεις το κοτόπουλο με ψάρι κλπ αλλά το ίδιο απαγορεύεται να παραλείψεις οτιδήποτε από τον κατάλογο και φυσικά να προσθέσεις ή και να ανακατέψεις τη σειρά... Το πρόγραμμα της δίαιτας πρέπει να τηρείται αυστηρώς!!!

Δεύτερο και εξίσου σημαντικό. Να τρώτε σε λογικό χρόνο το κάθε γεύμα. Το πρωινό σας το πρωί... το μεσημέρι το μεσημεριανό και το βραδινό - αυτό είναι σημαντικότατο - τουλάχιστον 4 ώρες πριν κοιμηθείτε. Παίζει ρόλο το πότε τρώμε ακόμη και όταν δεν κάνουμε δίαιτα... Μην ξεχάσω πως ανάμεσα στα γεύματα δεν επιτρέπεται να τσιμπάτε το παραμικρό...

Τρίτο μυστικό. Πίνετε νερό... Ισχύει για όλες τις δίαιτες και όχι μόνο αδυνατίσματος. Οκτώ ποτήρια νερό το ελάχιστο...

Τέταρτο μυστικό. Βρείτε τρόπο να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Μην περιμένετε να πιάσουν τα μάγια αν αυτή τη βδομαδίτσα την περάσετε στον καναπέ κάνοντας ζάπινγκ... Μια άριστη λύση είναι το περπάτημα. Ακολουθεί το θαλάσσιο μπάνιο. Αλλά και ο χορός (καθέτως ή οριζοντίως) Υπάρχουν επίσης οι απλές ασκήσεις που θυμάστε από το σχολείο. Και η γνώση πως όταν κάνεις δίαιτα χρειάζεται η γυμναστικούλα για να σφίξει το σώμα και όχι να αδυνατίσει και να γίνει σαν μπαλόνι ξεφούσκωτο...

Σαν πολλά είπα για αρχή... Ας παρουσιάσω επιτέλους και το πρόγραμμα:

ΠΡΩΙΝΟ (πάντα ίδιο) Χυμός πορτοκαλιού, ένα ή δύο αυγά, μαύρο καφέ ή τσάι.

1η ΜΕΡΑ

ΓΕΥΜΑ: Σαλάτα φρούτων, βάλετε οτιδήποτε σε αυτήν και φάτε όση θέλετε.

ΔΕΙΠΝΟ: Μπριζόλα σχάρας χωρίς λίπος, τομάτα, σέλινο, μαρούλι, αγγούρι, καφές ή τσάι.

(σημείωση: Οι ποσότητες δεν παίζουν ρόλο, τρώτε όσο θέλετε... εκτός αν ρητά ορίζεται η ποσότητα... Προσοχή όμως: Δεν επιτρέπεται να προσθέσετε αλάτι ή ζάχαρη ή ακόμη και λεμόνι ή ρίγανη... Φυσικά και λάδι και βούτυρο ανήκουν στα απαγορευμένα. )

Τα υπόλοιπα αύριο... τώρα πέρασε η ώρα και τα καλά παιδιά πάνε για νανάκια...

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Κυρ Μαϊος 17, 2009 10:53 am



Το πρωινό...

Ίδιο κάθε μέρα

Χυμός πορτοκάλι (όσο θέλετε... φυσικός χυμός όμως, από πορτοκάλι που θα στύψετε με τα χεράκια σας και θα τον πιείτε όσο πιο σύντομα γίνεται, για να μην καταστραφούν οι βιταμίνες του)
Αυγό βραστό (ένα ή και δύο αυγά... αλλά προσοχή στη χοληστερίνη σας, ε;; Φάτε μόνο το ασπράδι αν έχετε τέτοιο πρόβλημα... Αλάτι και πιπέρι απαγορεύονται!!!)
Καφές ή τσάι - χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλυκαντικά, χωρίς γάλα και οπωσδήποτε σε ζεστή μορφή!

Σημασία δεν έχει μόνο το τι αλλά και το πώς... Τα ετοιμάζουμε και τα απολαμβάνουμε ως ένα εξαίσιο και μεγαλόπρεπο πρωινό. Βάλτε αν θέλετε και μουσική... ή ότι άλλο θα κάνει όμορφο το ξεκίνημα μιας μέρας με δίαιτα!

Είναι σημαντικό θέμα και για την παρούσα δίαιτα αλλά και για κάθε επόμενη που θα σκεφθείτε να κάνετε. Διότι συνήθως αγαπητοί μου, όταν δεν κάνουμε δίαιτα, το πρωινό μας είναι ένας καφές τίγκα στη ζάχαρη και στο γάλα με ένα δυο τσιγάρα και μπόλικο άγχος... Ε, εντάξει, θα υπάρχουν ανάμεσά σας και οι εξαιρέσεις... αλλά ο κανόνας είναι αυτός ακριβώς. Ένα λάθος πρωινό που ανοίγει την αυλαία για τι άλλο; Για ακόμη μια λάθος μέρα στη ζωή μας!

Σας βεβαιώνω πως όσο δύσκολο και αν φαίνεται, στην πραγματικότητα βέβαια είναι απλώς ένα κλικ στο μυαλό μας... το πρωινό της δίαιτας είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορούν να σας συμβούν!!!

Νιώθεις τόσο όμορφα και τόσο δυνατός να κάνεις πράγματα... να βάλεις μπρος όλα τα ξεχασμένα σου όνειρα... να πετάξεις στον κάλαθο των αχρήστων κάθε τι που δε γουστάρεις και στη σπάει... Μια απίθανη διάθεση που κάθε μέρα που περνά γίνεται ακόμη καλύτερη καθώς το σώμα ξαναβρίσκει τους ρυθμούς του και δίνει την αίσθηση της ζωντάνιας και του ανάλαφρου!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Κυρ Μαϊος 17, 2009 11:12 am



Ένα συνηθισμένο γεύμα της δίαιτας

Συγκεκριμένα της 1ης, της 4ης και της 7ης μέρας!

Το γεύμα αυτό αποτελείται από φρούτα και μόνο από φρούτα! Τρώτε όσα θέλετε και ό,τι θέλετε. Προϋπόθεση είναι να τα φάτε όλα μαζί, την ίδια ώρα... Και όχι τρώω τώρα ένα μήλο, μετά μια μπανάνα, τσακίζω αργότερα ένα μπολάκι φράουλες και πάει λέγοντας... Αυτό απαγορεύεται! Θα φάτε τα φρουτάκια σας και κατά προτίμηση κομμένα σε μορφή φρουτοσαλάτας, κάνοντας όλη την ιεροτελεστία που κάνουμε για ένα επίσημο γεύμα. Όχι δηλαδή στο πόδι... Θα στρώσετε κανονικά το τραπέζι! Παίζει ρόλο και ας φαίνεται περίεργο!

Όπως ρόλο παίζει να τρώμε αργά και να απολαμβάνουμε τις μπουκιές μας!

Και γενικά να μην επιτρέπουμε να δημιουργηθεί κλίμα στέρησης μα ακριβώς το αντίθετο. Η δίαιτα θέλει καλοπέραση! Γλέντι και χαρά. Κάνω κάτι καλό για τον εαυτό μου και δικαιούμαι να το διασκεδάζω.

Πχ. Για τη φρουτοσαλάτα μου διαλέγω τα πιο ακριβά φρούτα και ξεχνάω πως ζούμε σε εποχή ισχνών αγελάδων! Σημειώνω ενδεικτικά πως τα κερασάκια που βλέπετε, μόλις 448 γρ. τα αγόρασα 3,94 ευρώπουλα! Από περιέργεια θα μετρήσω τα κουκούτσια και θα σας πω πόσο πάει το κεράσι!!!

Τι άλλο κάνω για να γίνει η δίαιτα γιορτή; Εκδρομούλα στα πέριξ και πικ νικ στα εξοχάς! Όπως κι εγώ σήμερα:


Το ψυγειάκι είναι έτοιμο... με τα φρούτα που είδατε, φραπέ (σκέτο φυσικά) και νεράκι!!!

Το μαγιό το φοράμε και τα σιντί για το δρόμο είναι κιόλας στην τσάντα!

Καλά να περάσετε κι εσείς!!!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Κυρ Μαϊος 17, 2009 10:26 pm

Ουφ... επιτέλους σπίτι και η βραδινή μπριζολίτσα ψήνεται! Ώσπου να ψηθεί προλαβαίνω να ανεβάσω φωτογραφίες από το "μεσημεριανό":

Ώρα 11.59... Πέτρου Ράλλη με απόφαση για ανατολικά...

Η φωτογραφία βγήκε για τη μηχανόβια... Τρέφω μεγάλο θαυμασμό για τις γυναίκες που καβαλάνε μηχανές μεγάλου κυβισμού. Και δες την.. κράνος, μποτίτσα και ο σάκος στην πλάτη σαν φαρέτρα. Αμαζόνα της σύγχρονης εποχής.

Εγώ δυστυχώς δεν ξέρω ούτε ποδήλατο... Οπότε περιορίζω τις τσαχπινιές επί ασφάλτου στους τέσσσερις τροχούς. (χμ... για σήμερα τουλάχιστον δεν έχω κανένα παράπονο... τουλάχιστον γλίτωσα το όλοι μαζί μια μεγάλη αγκαλιά στην Καβάλας - ο τύπος πάντως που πήγε να μου χωθεί εκ δεξιών τα είδε όλα!!! Έπρεπε να ακούγατε τα φρένα του! )


12.28 Διόδια Αφιδνών...

Άκου 2,75!!! Μπράβο σε όποιον είχε την υπέροχη ιδέα... Φυσικά γίνεται της μουρλής με τα ρέστα...

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Κυρ Μαϊος 17, 2009 10:31 pm


13.05 Γέφυρα Χαλκίδας...

Βρε παιδιά, βρε Χαλκιδαίοι, τα Χριστούγεννα πέρασαν!!! Βγάλτε επιτέλους τα αστεράκια από τη γέφυρα!!!

Θα έλεγα να βγάλετε και τους κώνους... αλλά καταλαβαίνω πως κάτι πρόβλημα υπάρχει στη γέφυρα, ε;;; Δε μου φάνηκε να ήταν μόνο για βάψιμο των διαχωριστικών γραμμών...

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
Αλέξανδρος Ζ.
Ανθυποπλοίαρχος
Ανθυποπλοίαρχος


Αριθμός μηνυμάτων: 188
Registration date: 13/12/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Κυρ Μαϊος 17, 2009 11:32 pm

Πολύ ωραίες, μαγικά ρεαλιστικές οι φωτογραφίες!
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 12:19 am

Και μετά τη Χαλκίδα; Ααααα.... το μετά έχει ενδιαφέρον. Γιατί τη Χαλκίδα την ξέρω σαν την τσέπη μου εδώ και δεκαετίες, όσο δηλαδή και η φιλία μου με την Αννούλα... (Σας είπα ότι τον Αύγουστο θα γίνω κουμπάρα;;; Να το δω και να μην το πιστέψω!!! )

Σήμερα όμως το πρόγραμμα δεν είχε Χαλκίδα. Ήθελα να γνωρίσω κάποιον τόπο που δεν είχα ξαναδεί... Κι έτσι δρόμο πήρα, δρόμο άφησα... χιλιόμετρα και χιλιόμετρα... ώσπου επιτέλους έφτασα εδώ:



Τι είναι εδώ;


Βασικά Αιγαίο!!! Ένα μπαλκονάκι στο Αιγαίο. Ώρα; 2.56!!! Τρεις ώρες τιμόνι; Ε, ναι. Περίπου τρεις ώρες... Και ώρα για φαγητό επίσης!!!


_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 12:28 am



Μια πετσετούλα και το τραπέζι στήθηκε!

Γιορτινό και υγιεινό!

Με πιστεύεις τώρα που σου λέω ότι η δίαιτα θέλει καλοπέραση; Και καλή διάθεση και κέφια και να γουστάρεις που κάνεις δίαιτα και κάνεις κάτι καλό για σένα!!!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 12:31 am


Θυμάσαι μια ταινία: ΔΩΜΑΤΙΟ ΜΕ ΘΕΑ; Ε, εδώ είναι ένα πλάνο για τη δίδυμη αδερφή της:

ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΕ ΘΕΑ!!!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 12:39 am



Όου γιεςςςςςςςς! Στην Κύμη φτάσαμε για να φάμε!!!

Και μην πεις πως δε σε πήραμε τηλέφωνο, ε; Πήραμε και ξαναπήραμε και πάλι πήραμε... Στο τέλος βαρεθήκαμε, σκεφτήκαμε πως μπορεί να ενοχλούμε κιόλας... και το αφήσαμε... Τι είπες; Πως το είχες χαμηλωμένο;;; Συμβαίνουν και αυτά. Δεν ήταν θέλημα της μοίρας να τα πούμε σήμερα... Ας αφήσουμε και τη μοίρα να κάνει το δικό της παιχνίδι. Η μοίρα λοιπόν έφταιξε!!!

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 12:43 am

Μαγικά ρεαλιστικές οι φωτογραφίες μου, Αλέξανδρε; Οι δικές μου φωτογραφίες;;; Τσπ... ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 5:53 pm

Παράθεση :


Η ... ΜΑΓΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ



ΠΡΩΙΝΟ: (Το ίδιο πάντα κάθε πρωί) Χυμός πορτοκαλιού, ένα ή δύο αυγά, μαύρος καφές ή τσάι

_________

1. ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ
Γεύμα - Σαλάτα φρούτων, βάλετε οτιδήποτε σε αυτήν και φάτε όση θέλετε.
Δείπνον - Μπριζόλα σχάρας χωρίς λίπος, τομάτα, σέλινο, μαρούλι, αγγούρι, καφές ή τσάι.

2. ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ
Γεύμα - Κρύο κοτόπουλο σχάρας, τομάτες, γκρέιπ φρουτ.
Δείπνον - Δύο αυγά, σαλάτα μικτή, ένα κομμάτι στεγνή φρυγανιά, γκρέιπ φρουτ, καφές ή τσάι.

3. ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ
Γεύμα - Δυο αυγά, τομάτες, καφές ή τσάι
Δείπνον - Δύο μπριζόλες αρνίσιες χωρίς λίπος, σέλινο, αγγούρι, τομάτα, καφές ή τσάι.

4. ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ
Γεύμα - Σαλάτα φρούτων (όση θέλετε)
Δείπνον - Μπριζόλα σχάρας χωρίς λίπος, τομάτα, σέλινο, μαρούλι, αγγούρι, καφές ή τσάι.

5. ΠΕΜΠΤΗ ΜΕΡΑ
Γεύμα - Δυο αυγά, σπανάκι, καφές ή τσάι
Δείπνον - Ψάρι σχάρας, σαλάτα μικτή, ένα κομμάτι στεγνή φρυγανιά, γκρέιπ φρουτ, καφές ή τσάι.

6. ΕΚΤΗ ΜΕΡΑ
Γεύμα - Δυο αυγά, σπανάκι, καφές ή τσάι.
Δείπνον - Μπριζόλα σχάρας, σέλινο, αγγούρι, καφές ή τσάι.

7. ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ
Γεύμα - Φρουτοσαλάτα
Δείπνον - Κρύο κοτόπουλο σχάρας, τομάτα, καρότα, βρασμένο λάχανο, γκρέιπ φρουτ, καφές ή τσάι.


________________

Σημειώσεις:

Διαρκεί μόνο δύο εβδομάδες. Το πρόγραμμα πρέπει να τηρείται αυστηρώς. Όχι ποτά. Μην τρώτε όσα δεν περιλαμβάνονται εις το διαιτολόγιον. Να μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων. Όλα τα λαχανικά χωρίς βούτυρο. Σαλάτες χωρίς λάδι, άπαχο κρέας, ελάχιστο αλάτι, καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

Μην αλλάσσετε τη σειρά της ημερησίας διαίτης διότι το ένα είδος τροφής έχει χημικήν αντενέργειαν επί του άλλου. Εντός δύο εβδομάδων το βάρος σας πρέπει να πέσει κατά εννέα κιλά. Η βάσις της διαίτης είναι χημική, διατηρεί την φυσιολογική δραστηριότητα ενώ χάνετε βάρος. Οι ποσότητες δεν ενδιαφέρουν τόσο, εκτός από τις περιπτώσεις που αναφέρονται ρητώς.


Το ακριβές πρόγραμμα της δίαιτας ... Για τα εννέα κιλά που αναφέρει μην το δέσετε και κόμπο. Ίσως να αφορά υπέρβαρους της τάξης των 150 κιλών που έχουν τέτοια περιθώρια και ειδικά στην αρχή μιας προσπάθειας περιορισμού του βάρους.

Είναι βέβαιο πως ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και ανάγκες. Και καμία δίαιτα δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως πανάκεια!

Για τη συγκεκριμένη - που εμένα τουλάχιστον μου ταιριάζει απόλυτα στον οργανισμό μου και πετυχαίνω συνήθως σε μία εβδομάδα να χάσω πέντε κιλά - το μεγάλο αρνητικό της είναι τα πολλά αυγά. Εξίσου αρνητικό είναι πως δεν περιέχει καθόλου γαλακτοκομικά. Γι' αυτό και προσωπικά δεν την ακολουθώ πάνω από το δέκα μέρες. Έτσι κι αλλιώς μετά την πρώτη εβδομάδα ο ρυθμός απώλειας βάρους μειώνεται σε σημείο σπαστικό... Αλλά και η αίσθηση της στέρησης αρχίζει να λειτουργεί υπονομευτικά.

Έτσι μετά τις πρώτες δέκα μέρες και αφού ο οργανισμός έχει πλέον συνηθίσει να τρέφεται σωστά, φτιάχνω ένα δικό μου μενού αρκετά κοντά σε αυτό της δίαιτας αλλά με ελάχιστα αυγά και με προσθήκη γαλακτοκομικών.

Προσθέτω επίσης και λάδι στις σαλάτες μου. Λίγο μεν και νωπό, αλλά το λαδάκι είναι φάρμακο για την υγεία μας και δεν πρέπει να το στερούμαστε τελείως. Νομίζω μάλιστα πως και ο μεταβολισμός μας λειτουργεί καλύτερα όταν παίρνουμε όλα τα βασικά είδη τροφής και έτσι έχουμε και καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.

Αυτό που αποφεύγω για όσο διάστημα προσπαθώ να χάσω βάρος είναι το αλάτι, τη ζάχαρη και το αλεύρι. Τις τρεις άσπρες σκόνες. Κι αυτό είναι το δικό μου μικρό μυστικό δίαιτας. Κόψε τις τρεις άσπρες σκόνες (την άλλη έτσι κι αλλιώς δεν πρέπει ούτε να την δοκιμάσεις) και θα δεις τα κιλά να πέφτουν σαν βροχή. Μπορείς δηλαδή να φας τα πάντα, αρκεί να μην περιέχουν αλάτι, ζάχαρι, αλεύρι.(Παρατήρηση για το αλεύρι: τα δημητριακά είναι απαραίτητα για τον οργανισμό οπότε με μέτρο φροντίζουμε να προμηθεύεται την ανάλογη ποσότητα αλλά με μορφή που δεν αυξάνει το βάρος μας. )

Σημαντικά θέματα για τη δίαιτα - και έχουν ειπωθεί και παραπάνω - είναι:

1. Να πίνουμε τουλάχιστον οχτώ ποτήρια νερό την ημέρα,

2. Να απέχουν τα γεύματά μας τουλάχιστον πέντε ώρες το ένα από το άλλο και ειδικά το δείπνο να μην το τρώμε λίγο πριν πάμε για ύπνο...

3. Να γυμναζόμαστε... Περπάτημα, κολύμπι, ατομικές ασκήσεις στο σπίτι, χορός κλπ.

Ουσιαστικά το μεγάλο μυστικό μιας πετυχημένης δίαιτας, είναι όλο και όλο πέντε λέξεις:

ΦΑΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΚΙΝΗΣΟΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!


Αυτό το πολύ απλό πραγματάκι που το ξεχνάμε κατά καιρούς και βάζουμε βάρος, (πχ στρωνόμαστε με τις ώρες στον υπολογιστή... δε χρειάζεται ξέρετε να τρώμε παραπάνω για να παχύνουμε... αρκεί να μένουμε ακίνητοι με τις ώρες... )αν το διορθώσουμε θα δούμε το βάρος μας και κυρίως τον όγκο του σώματός μας να αλλάζει θεαματικά. Τον όγκο... είναι άλλο αυτό και άλλο το βάρος... Να γιατί η γυμναστικούλα είναι εντελώς απαραίτητη... Τι σημασία έχει τι δείχνει η ζυγαριά; Ουσιαστικά αυτό που μας ενδιαφέρει είναι ο όγκος μας, κι εδώ είναι που πολλοί άνθρωποι κάνουν μεγάλα λάθη πολεμώντας μόνο να χάσουν γραμμάρια και όχι να βελτιώσουν τον όγκο τους και σε μέγεθος και σε σχήμα.

Θα μου πείτε, αφού αυτό είναι μεγάλο μυστικό, γιατί να κάνουμε και τη χημική δίαιτα; Κοιτάξτε... αν ήταν μόνο χημική, ( κάτι που εγώ δεν είμαι και χημικός για να το βεβαιώσω... έτσι γράφει ο διαιτολόγος που την έφτιαξε, έτσι λέω κι εγώ... ) ίσως και να μη σας την πρότεινα. Έτσι κι αλλιώς τα χημικά και μάλιστα διαιτολόγια δεν τα πολυσυμπαθώ... Με νοιάζει όμως η μαγική της δύναμη να χάνω βάρος γρήγορα και εύκολα. Κι αυτό για μια εβδομάδα, άντε το πολύ για δέκα μέρες. Ίσα ίσα δηλαδή να "γλυκαθούμε" με το χάσιμο βάρους και να πάρουμε θάρρος να συνεχίσουμε την προσπάθεια.

Είναι δηλαδή η αρχή και μόνο η "χημική" δίαιτα. Από κει και μετά θα πρέπει να τρώμε τα πάντα αλλά με σωστό τρόπο. Και εξοπλισμένοι με υπομονή. Καμία βιασύνη... Αργά και σταθερά και για μεγάλο διάστημα. Πχ δύο κιλά το μήνα... Αν σας φαίνονται λίγα, κάντε τον πολλαπλασιασμό 2 επί 12...

Το έχω κάνει και μπορώ να σας βεβαιώσω πως αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος δίαιτας από κάθε άποψη. Αργά και σταθερά... Έτσι και μόνο θα δούμε τα αποτελέσματα να διατηρούνται και όχι να ξαναπαίρνουμε σε χρόνο ρεκόρ τα κιλά που χάσαμε με τόσο κόπο...

Σημαντικό συμπλήρωμα κάθε προσπάθειας δίαιτας, είναι το ... σόπινγκ θέραπι. Να γιατί ξεκινώ με τη μαγική δίαιτα την προσπάθεια... Και να γιατί με το που ξεκινάω δίαιτα περνάω και από την κομμώτρια για μια γενναία αλλαγή στο λουκ της κεφαλής μου. Μην τα θεωρείτε άνευ σημασίας. Είναι μικρά μυστικά με τεράστιο ρόλο. Ακόμη και το μακιγιάζ και το προσεγμένο ντύσιμο... Όλα παίζουν ρόλο την περίοδο που κάνουμε δίαιτα. Και φυσικά το να χαιρόμαστε τον εαυτό μας και τη ζωή... (χρειάζεται εξήγηση αυτό;;; )

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 6:48 pm

Το δείπνο της πρώτης και της τέταρτης μέρας:



Μπριζόλα σχάρας και τομάτες



Μαρούλι - Σέλινο - Αγγουράκι



Ζεστός καφές ή τσάι
(χωρίς ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά και χωρίς γάλα)

Ο καφές ή το τσάι στο τέλος των γευμάτων είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για την επιτυχία της δίαιτας. Και μάλιστα να είναι σε ζεστή μορφή... Μην κάνετε το λάθος και παραλείψετε το ρόφημα και αναρωτιέστε μετά γιατί δε χάνετε βάρος... Είπα και ελάλησα και αμαρτίαν ουκ έχω, ε;

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 7:02 pm

Το μεσημεριανό γεύμα της 5ης και της 6ης μέρας της μαγικής δίαιτας:



2 αυγά - Σπανάκι

Και οπωσδήποτε ζεστός καφές ή τσάι:


____________

Το σπανάκι μερικοί το προτιμούν βρασμένο. Προσωπικά το τρώω φρέσκο - όπως το μαρούλι. Προτιμώ αυτή τη γεύση, μου θυμίζει λίγο μούρα, από τη γεύση του σκέτου και βρασμένου (μπλιαχ) Εξάλλου είναι και πιο όμορφο στο πιάτο, έτσι δεν είναι;

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin


Αριθμός μηνυμάτων: 7754
Registration date: 30/10/2007

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: Μια μαγική δίαιτα   Δευ Μαϊος 18, 2009 11:25 pm




Το δείπνο της 5ης μέρας:

Ψάρι σχάρας, σαλάτα μικτή, ένα κομμάτι στεγνή φρυγανιά, γκρέιπ φρουτ.

______________

Το ψάρι της φωτογραφίας είναι λυθρίνι και ψήθηκε χωρίς λάδι και λεμόνι... Τελείως σκέτο. Αυτό είναι ένα πρόβλημα στο ψήσιμο, αλλά στη γεύση είναι μια χαρά. Ειδικά αν κάνουμε το κόλπο με τα φετάκια μιας ώριμης σχετικά ντομάτας... Την απλώνουμε πάνω στη στεγνή σάρκα του ψαριού και το ποτίζει όμορφα με το χυμό της και τη νοστιμιά της...

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Go down
Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://educandus.blogspot.com/
 

Μια μαγική δίαιτα

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 3Μετάβαση στη σελίδα : 1, 2, 3  Next

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
HOMA EDUCANDUS ::  ::  :: -